Muffin con farina di ceci: ricetta veloce, salutare e molto versatile

260 voti Questi muffin salati con farina di ceci sono ottimi come spuntino pomeridiano oppure per accompagnare un antipasto, ma anche per essere gustati a colazione, perché ricchi di elementi nutrivi necessari per risvegliare il metabolismo e iniziare bene la giornata. Sono, pertanto, un’alternativa validissima alla tradizionale colazione salata, ma si prestano ad essere consumati anche durante il resto… Inserita da micutsa 4 giorni fa

Il succo crudo di carota, un vero e proprio miracolo dei nostri tempi

266 voti La ricerca frenetica di rimedi miracolosi, di elisir esotici di lunga vita, di supercibi dai nomi strani ci fa distogliere lo sguardo dalle fonti di salute e benessere che abbiamo sempre a portata di mano. E proprio nell’orto di casa nostra possiamo trovare il segreto della longevità ed il rimedio miracoloso contro tantissimi disturbi. Un semplice succo di carota, se preparato nel modo giusto, può… Inserita da micutsa 5 giorni fa

Aspartame: non solo negli alimenti "light", ma anche negli yogurt e nei medicinali!

242 voti L'aspartame è un additivo alimentare spacciato per dietetico e salutare, ed è un ingrediente abituale di tantissimi prodotti “light”, “senza zucchero” o a “zero calorie”. Questo edulcorante sintetico ha però suscitato numerose controversie, fin dalla sua scoperta negli anni ’60. E un motivo c’è… Veramente, ad esser precisi, ci sono più di 90 motivi, tutti effetti collaterali del consumo di… Inserita da micutsa 10 giorni fa

Trucchi e segreti per ridurre il girovita in poco tempo

261 voti Grazie alle sue caratteristiche diverse rispetto al grasso sottocutaneo distribuito nel resto del corpo, il grasso addominale in eccesso comporta dei rischi per la salute: dall’ipertensione arteriosa, al diabete e ai problemi al fegato. Ridurre la pancia non è soltanto un fatto estetico, ma è necessario per migliorare il nostro benessere e preservare la salute. Per farlo, seguire diete drastiche… Inserita da micutsa 12 giorni fa

Una crostata veloce con la frutta di stagione, una ricetta senza glutine, senza uova e senza burro

234 voti L’estate ci regala tantissima verdura e frutta di stagione. È il periodo migliore per fare il pieno di vitamine e per rafforzare le nostre difese immunitarie. Molto spesso però l’abbondanza provoca spreco, ma esistono tantissimi modi per evitarlo, come ad esempio le conserve, le marmellate ed altre preparazioni deliziose. Questa ricetta è un modo semplice e veloce di utilizzare la frutta che… Inserita da micutsa 18 giorni fa

Dal ciclo mestruale alla menopausa – un aiuto dalla natura per tutte le donne!

229 voti Il corpo di una donna è un mistero. Ogni mese si prepara ad accogliere il miracolo della vita e si trova ad affrontare tantissimi cambiamenti delicati, che accompagnano tutte le fasi della sua vita. Molto spesso fare fronte a questi cambiamenti, migliorare e conservare il benessere psicofisico diventa difficile e la donna non può farcela da sola. La natura in questo caso è la prima alleata della… Inserita da micutsa 19 giorni fa

Una ricetta deliziosa, facile e leggera con… gli scarti dell’estrattore di succo!

194 voti Si parla moltissimo dei benefici dei succhi vegetali freschi preparati con l’estrattore, che separano il succo dalla polpa, mantenendo in questo modo la qualità nutrizionale della frutta e della verdura utilizzata e rendendo maggiormente assimilabili gli enzimi, le vitamine e i Sali minerali. Il succo viene consumato subito e la polpa, composta di preziosissime fibre, non deve essere sprecata, ma… Inserita da micutsa 24 giorni fa

Come capire che non mangiamo abbastanza proteine?

238 voti Il nostro corpo ha bisogno ogni giorno di elementi nutritivi essenziali e indispensabili per vivere e funzionare bene. Tra questi vi sono anche le proteine, composte da aminoacidi essenziali che non possono essere sintetizzati dal nostro organismo ed è compito nostro garantirne l’apporto con l’alimentazione. Molto spesso sottovalutiamo l’importanza delle proteine, diamo preferenza ad altri cibi e… Inserita da micutsa 26 giorni fa

La ricetta dei buonissimi e leggerissimi crackers integrali da fare in casa.

198 voti Ottimi per accompagnare un antipasto, da mangiare a colazione con dello yogurt oppure a merenda con un po’ di marmellata o frutta, questi crackers possono perfettamente sostituire il pane e conquisteranno tutti con la loro leggerezza e digeribilità. Ricchissimi di fibre amiche della nostra pancia, i crackers integrali sono molto semplici da preparare e possono essere un modo interessante e… Inserita da micutsa 31 giorni fa

Infusi, tinture ed integratori naturali contro i sintomi del colon irritabile

226 voti La sindrome del colon irritabile è un disturbo molto fastidioso con sintomi che si manifestano all’improvviso e condizionano la vita delle persone che ne sono affette. Le cause che la scatenano sono ancora sconosciute, ma le ricerche hanno dimostrato che si tratta di una disfunzione dei meccanismi dell’intestino. Pur essendo ancora un disturbo da conoscere, è possibile controllarne i sintomi in… Inserita da micutsa 32 giorni fa

I dubbi e le motivazioni del consumo di succhi vegetali freschi durante la gravidanza

280 voti La gravidanza è il periodo più bello e più importante nella vita di una donna. È ricco di emozioni meravigliose, di amore immenso, ma anche di ansie e di preoccupazioni: come comportarsi, come mangiare, cosa evitare ecc. La nutrizione ha un ruolo fondamentale in questo percorso, perché è necessario integrare il fabbisogno aumentato di elementi nutritivi. La fonte primaria di questi elementi è la… Inserita da micutsa 33 giorni fa

Per prevenire la disidratazione è consigliabile stare alla larga da alcuni cibi

230 voti In estate il rischio di disidratarsi è molto alto, perché il nostro fabbisogno d’acqua aumenta significativamente. Le categorie particolarmente vulnerabili sono gli anziani ed i bambini ed è importante prendere le dovute precauzioni per passare un’estate serena. Ovviamente è fondamentale bere tanto, ma un’attenzione particolare va riservata anche alla nostra alimentazione, prediligendo alcuni cibi… Inserita da micutsa 39 giorni fa

Quali alimenti evitare per risvegliare il metabolismo e perdere peso?

212 voti Molto spesso l’aumento di peso è dovuto al metabolismo rallentato e per riuscire a tornare in forma dobbiamo dare una scossa al nostro metabolismo. Il modo più semplice per farlo è attraverso l’alimentazione, assumendo cibi ricchi di proteine, di calcio e di Omega-3, verdura e frutta fresca. Ma non basta sapere quali cibi mangiare per stimolare il metabolismo. Per tornare in linea è molto… Inserita da micutsa 40 giorni fa

La ricetta semplice di un succo vivo per drenare, perdere peso, disintossicarsi e migliorare la digestione

203 voti I succhi di frutta e verdura freschi ci aiutano a recuperare le sostanze di importanza vitale, a rigenerare e a migliorare la nostra salute con pochissimo sforzo di assimilazione da parte del nostro organismo. Gli ingredienti sani e freschi sono la soluzione migliore per tantissimi disturbi ed i succhi di frutta e verdura forniscono al nostro corpo gli enzimi nutritivi necessari al suo buon… Inserita da micutsa 45 giorni fa

I cibi che aiutano a migliorare la salute della microflora intestinale

209 voti La nostra salute e la nostra capacità di difenderci dai virus e dai batteri dipende dalla salute del nostro intestino e dall’equilibrio della microflora batterica intestinale. Prendendoci cura della pancia, ci prendiamo cura del nostro benessere generale. Dobbiamo pensare che quando mangiamo nutriamo anche i batteri che compongono la flora intestinale ed alcuni cibi - come crauti, cicoria,… Inserita da micutsa 46 giorni fa