Troppa tensione, mal di testa, stanchezza generale...sono sono alcune delle sensazioni che percepisce una persona sotto stress. Gli eventi a forte impatto emotivo, il lavoro, le difficoltà familiari, i conflitti possono metterci a dura prova e portarci a uno stato di stress troppo alto che non riusciamo più a gestire e scarichiamo questa tensione attraverso il corpo. Come riconoscere il livello di stress e come gestirlo? Ecco tre tecniche semplici ma efficaci.
