Grazie alle sue caratteristiche diverse rispetto al grasso sottocutaneo distribuito nel resto del corpo, il grasso addominale in eccesso comporta dei rischi per la salute: dall’ipertensione arteriosa, al diabete e ai problemi al fegato.

Ridurre la pancia non è soltanto un fatto estetico, ma è necessario per migliorare il nostro benessere e preservare la salute. Per farlo, seguire diete drastiche non serve e può addirittura risultare controproducente.

È fondamentale piuttosto rispettare alcune regole semplici ed adottare delle abitudini sane per eliminare definitivamente e in poco tempo la "pancia". 

Queste alcuni consigli a cui prestare attenzione: evitare i grassi, non sottovalutare i sintomi depressivi e lo stress, non consumare cibi pronti, precotti o da fast-food, non sottovalutare l’importanza del magnesio, non consumare troppa carne rossa, non consumare troppo alcol, non dimenticare frutta e verdura nella propria dieta, fare esercizio fisico.