Che legame c'è fra la qualità del sonno e quello che mangiamo a cena?

L'insonnia è il disturbo del sonno più diffuso al mondo. Dormire bene è indispensabile perché il nostro organismo funzioni bene. Dalla qualità del sonno dipendono la nostra memoria, l’attenzione ed il nostro umore.  Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psicofisico e per recuperare le energie. Le cause dell’insonnia possono essere diverse: dallo stress ai cambiamenti ormonali. Uno dei fattori che può provocare l’insorgere dell’insonnia è l’alimentazione errata.