Tecniche specifiche e molto facili da eseguire per gestire lo stress e controllare l'ansia

La vita moderna è carica di impegni, scadenze, responsabilità e preoccupazioni, che fanno sì che i livelli di stress aumentino e che l’ansia diventi una compagna fedele delle nostre giornate frenetiche.

Gli specialisti consigliano di adottare alcune tecniche semplicissime per gestire lo stress quotidiano, per controllare l’ansia, per rilassarci e per ritrovare la serenità. 

Questo è ciò da mettere in pratica: annotare i nostri pensieri, cucinare qualcosa di particolare, contrarre e rilassare i muscoli, reagire in modo giusto alle situazioni, fermare il fiume dei pensieri, un’ora al giorno per gli hobby, stimolare le terminazioni nervose, ordinare o fare le pulizie.