Presi dai ritmi frenetici della vita di tutti i giorni spesso dimentichiamo il nostro benessere fisico e emotivo.
Ma a volte basta poco per ritrovare il nostro centro, per tornare a stare bene e in forma.
I 5 pilastri dello stare bene sono:
- fare attività fisica (non necessariamente fare sport se non sei abituato ma fare movimento) e avere uno stile di vita sano
- dormire bene e a sufficienza
- mangiare presto la sera e assecondare i nostri ritmi naturali
- tenere lo stress a bada e sorridere di più
Queste 5 semplici cose, se fatte con costanza e rogolarità, sono in grado di farci ritrovare il nostro benessere a 360° più facilmente e rapidamente di quanto possiamo pensare.
Questo non vuol dire non potersi più concedere uno strappo oppure poter far tardi la sera ogni tanto, anzi...ma ogni tanto non vuol dire tutti i giorni!
Prendiamoci cura di noi stessi, seguiamo il verde...followthegreen
