Perdere peso, si sa, richiede tanta fatica e costanza. A volte capita che, pur adottando uno stile alimentare sano ed equilibrato e con un abbonamento attivo in palestra, eliminare quei due-tre chili in più sembra una "mission impossible".

E se la soluzione risiedesse nella nostra routine quotidiana? Alcune ricerche hanno dimostrato che cambiare alcune semplici abitudini potrebbe aiutarci a perdere peso più velocemente. 

Per questo, da subito, è meglio iniziare a dormire meno, svegliarsi con la luce del giorno, rifare il proprio letto, fare colazione e ricordarsi di controllare il proprio peso.