Impara a gestire l'ansia in soli 10 minuti

Perchè è importante gestire l'ansia in soli 10 minuti? E' possibile farlo? Dal mio punto di vista non solo è possibile farlo ma è necessario per non entrare nel vortice dell'ansia che può auto-alimentarsi e degenerare in qualcosa di più difficile da gestire.