I benefici della ginnastica per la terza età producono un doppio risultato che si traduce in benessere sia fisico che psichico.
Dell'attività ginnica, se praticata con frequenza regolare, il corpo dovrebbe beneficiarne senza dolore o stress eccessivi: gli esercizi raccomandati sono infatti semplici e poco faticosi.
Si raccomanda inoltre di svolgere l'attività fisica all'aria aperta e in compagnia per aumentare ulteriormente i benefici correlati alla ginnastica dolce.
Infine, non bisogna mai dimenticare che prima di iniziare qualsiasi attività fisica è bene che questa sia preceduta da una fase di stretching per riscaldare i muscoli ed evitare traumi.
