L'ossido di magnesio è uno degli integratori alimentari più economici, ma è davvero la scelta migliore?

Il magnesio è un minerale indispensabile per il buon funzionamento del nostro organismo.

Ha un ruolo fondamentale nel metabolismo dei lipidi, dei glucidi e delle proteine, è molto importante per l’equilibrio del sistema nervoso, muscolare, cardiovascolare e gastrointestinale, e per questo motivo spesso è necessario completare il fabbisogno di questo nutriente assumendo un integratore alimentare di magnesio. Ma come scegliere quello giusto e adatto alle nostre necessità?

Oltre a considerare gli effetti collaterali indesiderati, è necessario valutarne l'efficacia, il grado di assorbimento e l'eventualità di assumerlo, invece che tramite integratori, direttamente dai cibi che ne sono ricchi, semplicemente variando la nostra dieta.