Con la ripresa delle attività l'Associazione SPAZIO MOVIMENTO ha organizzato a Roma i nuovi Corsi di MINDFULNESS:

OTTOBRE - NOVEMBRE 2016 - Otto incontri settimanali di due ore ciascuno.

  • Data Inizio: Giovedì 6 Ottobre 2016
  • Quando? Ogni Giovedì;
  • A che ora? dalle ore 19 alle 21;
  • Docente: Dr.ssa Francesca Curci
    psicologa, coach e istruttore certificato mindfulness;
  • Dove? Spazio Movimento - Via Costantino Beltrami 25 (Metro Piramide).

Per informazioni e per fissare un colloquio di orientamento gratuito:

La Mindfulness (presenza mentale) è un modo di essere consapevoli. E’ uno stato naturale della mente, focalizzata, ricettiva, aperta.

Questa particolare qualità di attenzione si coltiva attraverso la pratica della meditazione.

I trattamenti basati sulla mindfulness nascono in ambito clinico come metodologia di riduzione dello stress e sono stati applicati inizialmente nel trattamento di una vasta gamma di disturbi psichici e psicosomatici.

Negli ultimi vent’anni, si applicano sempre più di frequente e con successo in contesti non clinici, come aziende e scuole, in quanto hanno una serie di effetti positivi e stabili nel tempo, documentati scientificamente:

  • miglioramento della concentrazione e delle capacità attentive,
  • aumento della resilienza,
  • miglioramento della flessibilità cognitiva e relative capacità di problem solving,
  • miglioramento della gestione delle emozioni.

Il contenuto del corso consiste nella sperimentazione di diverse pratiche di meditazione, abbinate a istruzioni sui fattori che inducono e mantengono lo stress.

Inoltre, si svolgeranno esercizi di autocontrollo per familiarizzarsi coi fattori personali di stress e con l’impatto di pensieri e sensazioni sulle tensioni.

Attraverso la discussione e condivisione in gruppo, si incentiva l’apprendimento di queste tecniche.