Con la ripresa delle attività l'Associazione SPAZIO MOVIMENTO ha organizzato a Roma i nuovi Corsi di MINDFULNESS:
OTTOBRE - NOVEMBRE 2016 - Otto incontri settimanali di due ore ciascuno.
- Data Inizio: Giovedì 6 Ottobre 2016
- Quando? Ogni Giovedì;
- A che ora? dalle ore 19 alle 21;
- Docente: Dr.ssa Francesca Curci
psicologa, coach e istruttore certificato mindfulness; - Dove? Spazio Movimento - Via Costantino Beltrami 25 (Metro Piramide).
Per informazioni e per fissare un colloquio di orientamento gratuito:
- Segreteria Spazio Movimento: Tel. 06.57136737 - [email protected]
La Mindfulness (presenza mentale) è un modo di essere consapevoli. E’ uno stato naturale della mente, focalizzata, ricettiva, aperta.
Questa particolare qualità di attenzione si coltiva attraverso la pratica della meditazione.
I trattamenti basati sulla mindfulness nascono in ambito clinico come metodologia di riduzione dello stress e sono stati applicati inizialmente nel trattamento di una vasta gamma di disturbi psichici e psicosomatici.
Negli ultimi vent’anni, si applicano sempre più di frequente e con successo in contesti non clinici, come aziende e scuole, in quanto hanno una serie di effetti positivi e stabili nel tempo, documentati scientificamente:
- miglioramento della concentrazione e delle capacità attentive,
- aumento della resilienza,
- miglioramento della flessibilità cognitiva e relative capacità di problem solving,
- miglioramento della gestione delle emozioni.
Il contenuto del corso consiste nella sperimentazione di diverse pratiche di meditazione, abbinate a istruzioni sui fattori che inducono e mantengono lo stress.
Inoltre, si svolgeranno esercizi di autocontrollo per familiarizzarsi coi fattori personali di stress e con l’impatto di pensieri e sensazioni sulle tensioni.
Attraverso la discussione e condivisione in gruppo, si incentiva l’apprendimento di queste tecniche.