Molto spesso l’aumento di peso è dovuto al metabolismo rallentato e per riuscire a tornare in forma dobbiamo dare una scossa al nostro metabolismo.

Il modo più semplice per farlo è attraverso l’alimentazione, assumendo cibi ricchi di proteine, di calcio e di Omega-3, verdura e frutta fresca. Ma non basta sapere quali cibi mangiare per stimolare il metabolismo.

Per tornare in linea è molto importante evitare alcuni alimenti - come frumento, mais, soia, frutta secca, alcol... - almeno per un mese, se vogliamo ottenere risultati duraturi.