I MODELLI DI CODIPENDENZA: UN AIUTO PER RITROVARSI E RICONOSCERSI.

Voglio darvi la possibilità di riconoscervi in questi modelli di codipendenza. Non esiste una formula che ci dica quanta codipendenza c'è in noi. Quello che è importante, è imparare a conoscersi per poter lavorare onestamente su qualsiasi modello di codipendenza da cui ci sentiamo rappresentati.
 

NEGAZIONE

  • HO DIFFICOLTA' A RICONOSCERE CIO' CHE SENTO
  • MINIMIZZO, ALTERO O NEGO COME MI SENTO VERAMENTE
  • MI PERCEPISCO COME UNA PERSONA COMPLETAMENTE ALTRUISTA, VOTATA AL BENE DEGLI ALTRI.

BASSA AUTOSTIMA

  • HO DIFFICOLTA' A PRENDERE DECISIONI
  • GIUDICO SEVERAMENTE E NON CONSIDERO MAI ABBASTANZA BUONI I MIEI PENSIERI, LE MIE PAROLE E LE MIE AZIONI
  • SONO IMBARAZZATO QUANDO RICEVO RICONOSCIMENTI, ODIO I REGALI
  • NON CHIEDO AGLI ALTRI DI SODDISFARE I MIEI BISOGNI E DESIDERI
  • CONSIDERO PIU' IMPORTANTE L'APPROVAZIONE DEGLI ALTRI CHE QUELLA CHE POSSO DARMI DA ME, RISPETTO AI MIEI SENTIMENTI, PENSIERI E COMPORTAMENTI.
  • NON MI PERCEPISCO COME UNA PERSONA AMOREVOLE O DI VALORE.

COMPIACENZA

  • ACCETTO COMPROMESSI RISPETTO AI MIEI VALORI E ALLA MIA INTEGRITA' PER EVITARE IL RIFIUTO E LA RABBIA DA PARTE DEGLI ALTRI
  • MI LASCIO INFLUENZARE DAI SENTIMENTI ALTRUI FINO A FARLI MIEI
  • SPINGO LA LEALTA' ALL'ESTREMO, RESTANDO IN SITUAZIONI PERICOLOSE MOLTO A LUNGO.
  • CONSIDERO TROPPO IMPORTANTI LE OPINIONI E I SENTIMENTI ALTRUI E SONO TROPPO TIMOROSO PER ESPRIMERE PUNTI DI VISTA E SENTIMENTI IN CONTRASTO CON ESSI.
  • RINUNCIO AI MIEI INTERESSI E AI MIEI HOBBY PER FARE CIO' CHE VOGLIONO GLI ALTRI.
  • ACCETTO SESSO AL POSTO DELL'AMORE.

CONTROLLO

  • CREDO CHE QUASI TUTTI GLI ALTRI SIANO INCAPACI DI BADARE A SESTESSI.
  • CERCO DI CONVINCERE GLI ALTRI SU COSA DOVREBBERO PENSARE E COME DOVREBBERO SENTIRSI VERAMENTE.
  • MI RISENTO SE GLI ALTRI NON SI LASCIANO AIUTARE DA ME
  • OFFRO GUIDA E CONSIGLI NON RICHIESTI.
  • FACCIO REGALI E FAVORI IMPORTANTI A COLORO CHE MI STANNO A CUORE.
  • USO IL SESSO PER ASSICURARMI APPROVAZIONE E ACCETTAZIONE.
  • HO BISOGNO DI SENTIRMI NECESSARIO PER ENTRARE IN RELAZIONE CON GLI ALTRI.