Le tecniche della meditazione, le cui origini vengono fatte risalire all’induismo vedico del II millennio a.C. sono da allora state praticate per millenni dalle popolazioni dell’India e dell’Estremo Oriente. Gli effetti positivi della meditazione sono diventati oggetto di crescente interesse in Occidente, tanto che di recente si sono iniziati ad analizzare e valutare scientificamente i benefici in termini di salute fisica e psichica per chi la pratica regolarmente.
