Ho preso una taglia, anzi no, due e sta per arrivare Natale e saranno tre o forse quattro. Bisogna fermare la bilancia, subito. Ottobre è buon mese per iniziare una dieta e dedicarsi sport e così mi metto in cerca di una dieta. Ma è l’era del digitale dei servizi cloud e allora meglio di un app per la dieta.

Una applicazione che sia esperta come un nutrizionista, che mi dia motivazione e mi faccia rigare dritto come un personal trainer e soprattutto non mi perda d’occhio per l’intero giorno. Che mi incentivi nei progressi e ponga rimedio ai miei errori. Tra le molte app proposte ne ho selezionate 3 che sembrano far al mio caso.

 

MyFitnessPal

Ciò che piace di MyFitnessPal è che è gratuita. Può essere installata su IoS e Android. MyFitnessPal è un contacalorie e ha diverse funzionalità per perdere peso. Dispone di un database di oltre  6 milioni di alimenti che viene aggiornato ogni giorno, inoltre offre 350 esercizi.

Gli studi hanno dimostrato quanto sia importante monitorare ciò che si mangia e l’attività che si segue per perdere peso. Tenere un diario alimentare si dimostra un alleato efficace per dimagrire, proprio per questo MyFitnessPall ti dà la possibilità di compilare facilmente il tuo diario sul web con pochi clic in modo da poter registrare i tuoi pasti e fare esercizio quando occorre.

Grazie a forum di discussione è possibile inoltre ricevere sostegno e motivazione. Condividere , incoraggiarsi, e perchè no fare anche amicizia.

 

YAZIO

Come MyFitnessPall, YAZIO è un contacalorie e un diario alimentare, anche questa app è gratuita e può essere installata su IoS e Android.

Puoi controllare le tue abitudini alimentari rapidamente e semplicemente. E’ possibile impostare i tuoi obiettivi personali per perdere peso e verificare i tuoi risultati. Analizzare la tua alimentazione grazie ad un grafico riassuntivo della tua alimentazione.

Grazie allo scanner di codici a barre è possibile cercare migliaia di alimenti e inoltre puoi aggiungerne degli altri.

Inoltre tra le varie funzionalità, l’app comprende un programma personale per perdere peso e potenziare la muscolatura.

 

PRO by Melarossa

PRO by Melarossa è stata creata da un team di esperti nutrizionisti e dietologi ed è  supervisionata dalla Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione.

Prende a riferimento la dieta mediterranea e in considerazione cibi italiani. E’ completamente personalizzabile, in base all’età, altezza, peso, stile di vita e tipi di allenamento viene  strutturata una dieta settimanale. Melarossa ti offre diverse ricette, e video tutorial. Inoltre puoi anche trovare per ogni ricetta gli ingredienti che ti occorrono con la funzionalità “lista della spesa”.  

Grazie alla sezione Check puoi monitorare la perdita del peso, riuscendo ad avere il senso dei progressi effettuati.   

E’ gratuita e si scarica su Android e iOS.

Io mi sono iscritta, ho ottenuto la mia dieta settimanale e mio prossimo check è previsto fra sette giorni. Vedremo!