Come dimagrire mangiando e senza contare le calorie

Come dimagrire mangiando e senza contare le calorie
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22/06/2017 - 08:55 - La preoccupazione maggiore quando si inizia un percorso di dimagrimento è di dover limitare l’assunzione di cibo. Nulla di più sbagliato! Non si tratta di limitare, ma piuttosto di cambiare ciò che mangiamo in modo da rimediare ai “danni” provocati da un’alimentazione errata. Il frigorifero non deve diventare una cassaforte da combinazione inespugnabile, ma piuttosto fonte di cibi amici per la…

Un articolo che mette in discussione le proprietà benefiche dell'olio di cocco

19/06/2017 - 16:28 - Il Dott.Frank Sacks, M.D in un articolo su American Heart Association afferna che l'olio di cocco contiene l'82% di grassi saturi ed è un alimento come burro, lardo etc. che aumenta il colesterolo “cattivo” LDL. Accusa media e produttori, d'ingannare i consumatori sulle proprietà benefiche di quest'alimento e che la gente crede ad informazioni non supportate dalla scienza.E' vero quello che è dice…
Un articolo che mette in discussione le proprietà benefiche dell'olio di cocco

La dieta del piatto magro: via 6 chili al mese

20/06/2017 - 21:57 - La dieta del piatto magro si chiama originariamente “skinny plate challenge”  ed è un modo molto semplice per dimagrire in 30 giorni con delle regole fattibili per chiunque. In 30 giorni questo regime permette senza altre diete di perdere fino a 6-7 chili e di imparare correttamente a bilanciare i pasti e a ridurre le porzioni. La dieta si può continuare fino a quando non si perde tutto il peso in…

I consigli della coach Jillian Michaels per dimagrire in estate

19/06/2017 - 17:00 - Estate, tempo di decisioni importanti: mare o montagna? Bikini o intero? E soprattutto: dieta o non dieta? La maggior parte di noi, diciamo la verità, si metterà a dieta e cercherà di farlo all’ultimo momento, tentando il tutto per tutto. E Jillian Michaels, una delle fitness trainer più famose al mondo, spiega che non si può fare solo la dieta o solo la palestra per perdere peso: tocca fare…

Combina la tua insalata estiva per perdere peso!

20/06/2017 - 12:21 - Un’insalata estiva perfetta come pasto per il pranzo o per la cena, ricca di carboidrati da fonti vegetali, ricca di fibre e con il giusto apporto proteico per renderla nutriente e saziante. Ti basterà scegliere un ingrediente per ogni gruppo per creare mille ricette diverse, e mantenerti sempre entro un massimo di 300 calorie. INSALATA ESTIVA PER PERDERE PESO max 300 calorie, ingredienti per una…

Elipse Levibio, il palloncino gastrico senza alcuna chirurgia

21/06/2017 - 23:41 - Avevo già parlato del palloncino gastrico, un palloncino poco invasivo (Obalon) che viene ingoiato dal paziente si gonfia nello stomaco e viene poi disinserito attraverso una piccola procedura endoscopica: un metodo alternativo alla chirurgia bariatrica che triplica i risultati di dieta e allenamento sui pazienti obesi: via 14 chili in sei mesi, con le giuste linee guida su dieta e allenamento.…

Camminare o correre per dimagrire? Falle entrambe

19/06/2017 - 12:04 - Camminare o correre per dimagrire? Questo programma ti consente di fare entrambe e riuscire a imparare a correre in 8 settimane per perdere peso in fretta. Ideale per chi vuole un allenamento pratico che dia risultati veloci, va svolto tutti i giorni se si vuole perdere peso in fretta, o tre volte a settimana se ci si vuole solo tenere in forma. Per ogni sessione l’allenamento dura un massimo di…

Come dimagrire facilmente con questa invenzione!

21/06/2017 - 19:00 - La maggior parte delle persone che vogliono stare a dieta otterrebbero migliori risultati se imparassero a dosarsi il cibo e a mangiare meno: uno dei motivi infatti per cui le persone tendono a ingrassare è che sottostimano quanto mangiano, dunque sottostimano anche le calorie che introducono con il cibo. Ma come dimagrire facilmente senza dieta e imparando a moderarsi? Esistono molte tecniche: la…

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Cibi per dimagrire in estate: una guida

Cibi per dimagrire in estate: una guida
22/06/2017 - 04:33 - Se vogliamo perdere peso, l’estate è spesso il momento più propizio, perché il caldo fa mangiare meno, e la natura abbonda di cibi altamente idratanti che ci possono aiutare a dimagrire. Oggi vediamo su quali cibi per dimagrire dobbiamo puntare in estate. Questo ci permetterà di fare un carrello della spesa intelligente e di mangiare con poche calorie senza che ci pesi. Vediamo insieme quali sono…

DIGIUNO TERAPIA E DIETE SELETTIVE, ADI: “PERICOLOSE PER I PAZIENTI CON PATOLOGIE GRAVI. SE ADOTTATE...

21/06/2017 - 22:58 - “Le terapie miracolistiche senza alcuna base scientifica basate sul digiuno o sull’esclusione di determinate categorie di alimenti dalla dieta sono pericolose nei soggetti affetti da patologie gravi o malnutriti, nei bambini e negli anziani. Se adottate da soggetti sani possono indurre a stati carenziali e allo sviluppo di disturbi del comportamento alimentare.” Così l’Associazione italiana di…
DIGIUNO TERAPIA E DIETE SELETTIVE, ADI: “PERICOLOSE PER I PAZIENTI CON PATOLOGIE GRAVI. SE ADOTTATE...

Pasti sostitutivi proteici per dimagrire: i più convenienti

22/06/2017 - 23:13 - Sebbene io sia contraria ai pasti sostitutivi, è anche vero che oggigiorno l’offerta dei pasti sostitutivi proteici per dimagrire si è ampliata, e se ne usiamo solo uno al giorno, magari per pranzo o cena, possiamo effettivamente ridurre di molto l’introito calorico. I problemi relativi ai pasti sostitutivi proteici per dimagrire stanno tutti nella convenienza del prodotto: in molti casi, i pasti…

Dieta Hiit: l’allenamento per l’estate

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21/06/2017 - 19:43 - La dieta Hiit è alla portata di tutti e può essere supportata da esercizio fisico costante almeno tre volte a settimana per circa 15 minuti (5 minuti di riscaldamento muscolare e 10 minuti di Hiit). Un allenamento che ha effetti snellenti e tonificanti maggiori rispetto ad un tradizionale esercizio fisico di media intensità. Cos’è Hiit? […] …

Sangria light: 100 calorie a bicchiere

20/06/2017 - 17:07 - La sangria light è una bevanda del tutto simile alla sangria classica, ma con 100 calorie ogni 150 ml di bevanda e l’utilizzo del prosecco al posto del vino rosso e l’assenza di altri alcolici come il triple sec o la vodka e lo zucchero. Il che rende la sangria tradizionale non il semplice mix di vino e succo di frutta che pensiamo, ma una piccola bomba calorica che va dalle 173 alle 275 calorie a…

Dimagrire e tonificare il corpo in 5 minuti

22/06/2017 - 13:54 - Come dimagrire e tonificare il corpo in poco tempo? Ecco un allenamento molto facile, da eseguire sei giorni su sette, che si può fare in palestra ma anche a casa, in viaggio, in qualsiasi situazione. Pur essendo un allenamento a corpo libero, questo programma molto semplice vi sarà utilissimo per tonificare il corpo in vista dell’estate e o delle vacanze. E soprattutto: dura solo 5 minuti! 5…

Prova costume: come prepararsi?

23/06/2017 - 13:22 - Ciao a tutti, vi anticipo che seguirà un altro articolo sulla prova costume: questo in cui spiego come prepararsi senza perdere la testa e fare diete estreme per troppo tempo (una settimana sì, un mese no) o peggio ancora comprare in rete integratori bruciagrassi che possono fare solo del male; il secondo in cui mi chiedo e vi chiedo quale sia l’importanza della prova costume per voi e parlerò di…

Tisana fitoterapica super snellente per l’estate

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23/06/2017 - 18:49 - Chi di voi non desidera arrivare in forma e soprattutto sgonfia alla prova costume? Oltre a fare attività fisica e seguire una dieta sana ed equilibrata, un aiuto dell’ultimo minuto potrebbe arrivare da piante mediche. Si a una tisana super-snellente che sfrutta la sinergia dei principi attivi di 5 erbe: fucus liquirizia melissa gramigna finocchio […] …

La dieta vegetariana più efficace per perdere peso?

La dieta vegetariana più efficace per perdere peso?
19/06/2017 - 21:53 - Fare una dieta vegetariana sarebbe due volte efficace per perdere peso che fare una dieta ipocalorica onnivora, scrivono ultimamente su tutti i giornali, riferendosi a uno studio recente: ma sarà vero? Secondo lo studio, fare una dieta con il 60% di carboidrati, il 15% di proteine e il 25% di grassi (ripartizione simile alla mediterranea) funzionerebbe meglio che fare una dieta con il 50% di…

Prova costume: è davvero importante?

23/06/2017 - 18:02 - Dopo aver scritto un primo articolo su come dimagrire ed essere in forma per la prova costume che potete leggere qui, voglio farvi un altro discorso altrettanto importante: moltissime persone considerano troppo importante il numero sulla bilancia, a scapito di queste variabili: – la propria salute – la propria composizione corporea – Se avete un qualsiasi problema di salute correlato a…
Prova costume: è davvero importante?

Come non ingrassare? Evita queste due situazioni

24/06/2017 - 18:00 - Come non ingrassare? Come evitare di stallare durante una dieta perché sgarriamo troppe volte o come evitare di prendere peso se abbiamo raggiunto il nostro peso desiderato e vogliamo mantenerlo? Ci sono due situazioni che dobbiamo limitare o evitare dal mio punto di vista, cercando di trovare delle alternative migliori quando ci capitano. Si tratta di due situazioni “sociali” che sono diffuse e…

Torta di pesche ipocalorica: 245 calorie a porzione

20/06/2017 - 02:36 - Questa torta di pesche ipocalorica e con pochissimi grassi ha solo 245 Kcal a porzione: è molto saziante, ricca di fibre, con pochissimi zuccheri semplici (pari a meno di un terzo dei carboidrati) e ricca di fibre. Una porzione è pari a ben un sesto della torta, e sarete sazi e appagati fino a pranzo! Ecco la ricetta. TORTA DI PESCHE IPOCALORICA Farcita con yogurt e pesche Per la torta (stampo da…

Antonella Clerici: dimagrita grazie a Vanquish Zap Fat - Spettegolando

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21/06/2017 - 09:33 - Antonella Clerici, conduttrice televisiva, lontano dalla televisione si dedica alla sua famiglia e sopratutto alla sua salute. Antonella Clerici, reduce dalla conduzione della trasmissione La Prova Del Cuoco, si sta godendo le vacanze estive mostrando ai paparazzi, che la seguono ovunque, una forma fisica più asciutta. Antonella per ritornare in forma smagliante e sfoggiare curve …

Torta salata estiva light e facilissima

22/06/2017 - 18:37 - Questa torta salata light estiva che vi propongo è facilissima e senza crosta di pasta briseé o sfoglia ad appesantirla. Si può fare in padella (senza rovesciarla come una frittata ma facendola cuocere con un coperchio) o al forno e riesce comunque. Ecco la ricetta con ingredienti, calorie e macros! Le calorie a porzione sono meno della metà di una torta salata normale. TORTA SALATA ESTIVA:…

Come utilizzare i pasti sostitutivi per perdere peso?

24/06/2017 - 13:19 - Sembra un’incredibile sciocchezza, ma come utilizzare i pasti sostitutivi per perdere peso? Esistono due modi che sono stati attestati come strategie di successo per la perdita di peso da degli studi scientifici. Nel primo caso, si sostituisce solo un pasto tra i due più importanti: pranzo o cena, e si cerca di fare una colazione leggera, con non più di 250-300 calorie. Lo schema viene a essere…

Come perdere 3 kg in 2 settimane con pizza e cioccolato

21/06/2017 - 14:16 - Lo sapevate? Le donne fanno nel corso della loro vita circa 130 diete. Il motivo è che le diete stancano dopo un po’, e non appena si dimagrisce (o anche senza dimagrire per niente) tendiamo ad abbandonare la dieta per due motivi: – ci manca il cioccolato – ci manca la pizza, o meglio, ci manca il pasto libero del sabato sera (che spesso è la pizza) Come rimediare alle nostre voglie e perdere peso…