4 consigli per eseguire un corretto allenamento della forza muscolare

Zac Efron orgoglioso dei muscoli -  Zac Efron non si riconosceva dopo aver messo tanti muscoli per il suo nuovo film. L’attore che interpreta un veterano di guerra nel nuovo film The Lucky One ha ammesso che si è molto tuffato in questa parte tanto da allenarsi molto ed avere un fisico possente.  Za Efron ha dichiarato in un’intervista che si è allenato molto [...](gossipbellezza)

Guai per Camporese e per Marchionni -  ACF Fiorentina comunica che gli accertamenti odierni eseguiti a Michele Camporese a seguito del trauma contusivo subito al termine dell'allenamento di sabato hanno evidenziato una microfrattura del II metatarso. Sara' applicato un tutore per un mese per una prognosi di ripresa completa dell'attivita' fisica di 8 settimane. Marco Marchionni ha evidenziato una lesione di 1 grado al muscolo retto femorale.(tresjolie)

Pilates gratis: lezioni gratuite di Pilates e programmi di allenamento -  L'estate e la prova costume si avvicinano? Cercate il modo di fare ginnastica, perdere peso e ritrovare la forma perduta? Avete mai pensato al "pilates"? Il Pilates è una disciplina nel campo del fitness e della ginnastica in senso ampio, che trova largo seguito tra le star del cinema e della tv perché permette un allenamento leggero che coinvolge tutti i muscoli senza affaticare le articolazioni (luigi1980)

Come prevenire gli infortuni nella pratica del Running -    Nel post precedente: Come Correre partendo da Zero avevamo stilato un programma per arrivare a correre un’ ora partendo da zero, ora vediamo alcuni segreti per prevenire infortuni e problemi di vario genere. Visto che ci rivolgiamo a chi non ha mai corso prima , sappiate subito che inizialmente dovrete affrontare tanti piccoli dolori e doloretti che compariranno i giorni successivi agli allenamenti. Tali dolori ai muscoli e alle articolazioni sono fisiologici, causati dai microtraumi ai quali il fisico non è abituato. Va subito detto che tali dolori non sono da confondere con gli indolenzimenti muscolari dell’acido lattico. Uno dei primi obbiettivi dell'allenamento così come lo abbiamo descritto nel post precedente è proprio quello di non avere più dolori il giorno dopo un allenamento, grazie al fatto che il fisico gradualmente si abituerà al carico di allenamento, il quale deve essere tale da non sollecitare oltremodo...(fabry19dice)

Allenamento a circuito per dimagrire: esercizi con lo step -  Ecco un efficace allenamento utile per dimagrire, il circuito servendosi dello step e... dei consigli di Salute in movimento(giusy27)