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Il Blog di Fai Informazione ovvero La versione di Ernesto
4 mesi fa  Un team di ricercatori della Brown University ha dimostrato per la prima volta che allenarsi con i pesi può aiutare a smettere di fumare, contrastando gli effetti più comuni del distacco dalla nicotina. È infatti noto come l'attività fisica generale possa contribuire allo smettere di fumare, ma non era mai stato dimostrato che anche allenarsi con i pesi abbia le stesse conseguenze positive.
inserita da angelica - Sezione: Salute  - fonte: http://www.121doc.it
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Smettere di Fumare con il Metodo Easy Way -  Il fumo è una piaga del nostro tempo. Ogni anno nel mondo muoiono circa 3 milioni di persone a causa del tabacco, sia esso di sigaretta, di sigaro, o trinciato. Smettere di fumare è per molti fumatori un proposito impossibile da raggiungere: la minaccia del cancro e la forza di volontà si rivelano spesso strumenti inadeguati.Alan Carr ha elaborato – per primo sulla sua pelle – un metodo facile per smettere di fumare. Esso è illustrato nel suo libro, noto in Italia con il titolo “È facile smettere di fumare se sai come farlo ”, un successo planetario (oltre 12 milioni di copie vendute). Reperire la ‘terapia’ è semplice: su Youtube c’è un video-documentario che spiega come fare.Perché questo metodo è diverso dagli altri? In primo luogo non si basa sulla paura di danni fisici derivanti dal fumo né sulla coercizione della forza di volontà. (giobluff)
attivita' fisica ed esercizi per dimagrire ed essere in forma -  Oltre a una sana alimentazione,per dimagrire,è molto importante fare attivita’ fisica e associare degli esercizi per tonificare il corpo. Ecco 3 semplici esercizi per dimagrire che puoi applicare fin da subito e avere risultati gia dai primi giorni. (anto78car)
4 SEMPLICI REGOLE PER STARE BENE -  I corretti stili di vita, la cultura, l’uso intelligente del tempo libero, hanno assunto un valore e un ruolo sempre più importante. La percezione del proprio benessere dipende da una pluralità di fattori non riconducibili esclusivamente a elementi materiali, quanto piuttosto ad aspetti legati agli stili di vita, alle occasioni di arricchimento culturale, al tempo dedicato al proprio fisico. Sulla base di questo Umberto Veronesi, ex ministro della Sanità e oncologo di prima grandezza, afferma che basterebbero 4 semplici regole per stare bene che apparentemente tutti conoscono molto bene, ma la realtà è che poche persone applicano davvero quelle regole semplici ed efficaci che aiutano a vivere più a lungo e meglio. Non fumare, curare l’alimentazione, fare esercizio fisico regolare e sottoporsi a controlli di diagnosi precoce: ecco i metodi oggi noti per prolungare la vita in pieno benessere.(igeacps)
Fumare in gravidanza fa male al bambino: analisi di un avvertimento « Tra nebbia e fango -  Che il fumo faccia male è ormai appurato da parecchi anni e da parecchi anni compaiono sui pacchetti avvertimenti dal tono deciso e intimidatorio, ma anche qualche avvertimento che può prestarsi a seri equivoci. Prendiamo ad esempio questo: Fumare in gravidanza fa male al bambino. 1) direi che al bambino fa sempre male fumare; 2) non credo che ad un bambino, o meglio ad una bambina, faccia bene una gravidanza; 3) vedere una bambina incinta e con la sigaretta in bocca dovrebbe far drizzare i capelli in testa a tutti, fumatori e non; 4) fumo e gravidanza dovrebbero essere fortemente proibiti ai bambini; 5) senza contare poi farebbe il male prodotto al feto. (umanacompagnia)
Yoga: i migliori esercizi per il cuore -  Tweeta8a34fc5bed8baec1d1416c9e cf5e837 Il cuore è il nostro organo vitale e da esso dipende anche la nostra salute fisica e psichica. Il respiro nella cultura indiano è collegato al soffio vitale, elemento fondamentale durante gli esercizi di evoluzione metafisica. L’inspirazione è il modo per introdurre ossigeno nei polmoni, grazie alla circolazione sanguinea che distribuisce poi a tutto [...](allenamentosalute)
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